La gestion du stress, la prévention du burn-out et le développement de la résilience comme mission en entreprise
« Soyez le changement que vous souhaitez pour ce monde »
- Dalaï Lama -
La gestion du stress, la prévention du burn-out et le développement de la résilience comme mission en entreprise
L’offre pour des cadres dirigeants et des équipes
Le stress dans le monde du travail - Selon la KKH (Caisse d'assurance maladie commerciale), le stress psychologique des travailleurs allemands a considérablement augmenté au premier semestre 2023.
Les absences pour cause de maladie mentale représentent une augmentation de 85 % par rapport à la même période l'an dernier. Selon KKH, il n’y a jamais eu une telle augmentation dans un passé récent. Ce n'est pas le seul signe d'alerte : selon le KKH, le taux d'incapacité de travail - congés de maladie pour maladies mentales chez les assurés qui travaillent - a augmenté au premier semestre 2023 par rapport à la même période de l'année dernière - de 32% à 3,9%.
Une enquête représentative Forsa commandée par la caisse d'assurance maladie a confirmé :
- 90 % de ceux qui travaillent se sentent stressés au moins occasionnellement
- environ la moitié d’entre eux fréquemment ou très fréquemment.
(Base : enquête mai 2023 auprès de 1004 personnes âgées de 18 à 70 ans dont 722 actifs)
De nombreux travailleurs se plaignent du stress croissant
Près de 60 % des actifs ont signalé une augmentation du stress au cours des 1 à 2 dernières années. Outre la formation et le travail, les crises comme le changement climatique et l'inflation (47% chacune), ce sont surtout les exigences élevées envers soi-même (51%) qui sont stressantes.
Autres facteurs de stress :
- disponibilité constante via smartphone (37%) (stress numérique)
- soucis financiers (24%)
(Source : Merkur.de)
Des formations PILOT - Rien n'est plus constant que le changement.
Dans le contexte des mégatendances que sont la numérisation, la mondialisation et la santé, les cadres/dirigeants et les collaborateurs sont confrontés à des environnements de plus en plus complexes. Le marché de la formation est en plein essor et des séminaires sont proposés pour mettre en œuvre des processus de changement dans le monde du travail. Néanmoins, environ 77 % des projets de changement échouent (« Change Fitness Study » 2018).
Souvent, de nombreuses idées abstraites résultent des formations qui ne peuvent pas être internalisées. Un changement par rapport à l’approche comment faire face à de nouvelles éxigences et une manière adaptée d’agir ne peut pas se manifester.
« Nous produisons constamment des résultats dont personne ne veut. » (Scharmer)
Depuis 25 ans j’étudie les conditions qui permettent d’ancrer de nouvelles connaissances. Comment le processus d'apprentissage émotionnel doit-il se dérouler pour aboutir à un changement durable qui permette à son tour de s'adapter à de nouveaux défis ?
La conscience de la complexité et et des expériences concrètes et innovantes sont des clés qui conduisent au développement et à l’adaptation des stratégies d’action.
Mes formations et workshops sont basées sur :
- des études scientifiques sur les mécanismes d’apprentissage
- biologique Des principes biologique de traiter et d’intégrer des informations
- l’impact des méthodes créatives dans le contexte de l’apprentissage par l’expérience
- Les cinq axes du programme-cadre « Inner development goals » : Compétences transformationnelles pour le développement durable ».
Formation pour cadres/dirigeant « Soyez le changement que vous souhaitez pour ce monde. » (Dalaï Lama).
Être leader : l'art de diriger une équipe en faisant preuve de clarté intérieure, de calme et de concentration sur ce qui est important !
Si l'on regarde les chiffres sur le stress vécu au travail et ses effets sur le bilan des absences, il apparaît rapidement que la promotion de la santé des collaborateurs est aussi une tâche de gestion - et établit des normes pour le développement d'une culture d'équipe positive et consciente !
Les ateliers PILOT sont orientés vers la pratique et innovants, de sorte que les composants théoriques peuvent être expérimentés et intégrés dans la richesse d'expériences et de connaissances personnelles et professionnelles via différents canaux sensoriels. Les expériences d'apprentissage expérientielles et significatives (Rogers) sont la clé d'un développement durable et efficace.
1. Workshop « Relax PILOT
Format : workshop modulaire
Introduction à la gestion du stress
- Stress : un terme à plusieurs facettes
- Corps et psychisme « en feu »
- Stress et motivation
- Les temps modernes : le stress numérique
Entraînement à la relaxation
- Entraînement à la relaxation Relaxation musculaire progressive comme méthode scientifiquement fondée.
La langue crée la réalité !
- Comment l’expression verbale affecte les émotions
- Gérer le stress grâce au langage salutogène
Les images mentales comme ancrage de la sérénité
- Un coaching pratique (« pour implémenter la méthode de relaxation dans le quotidien ») est possible par la suite
Facteurs de succès
- L'expérience immédiate lors des courtes séances d'entraînement conduit à une régénération psychologique
- L’approche multisensorielle basée sur l’expérience rend les idées fondamentales physiquement tangibles. Cela permet d’intégrer des solutions découvertes pendant l’atelier au quotidien
- Développement d’un "minimal viable result" afin de mettre en œuvre à court terme des méthodes de régénération psychique dans l’exercice de la mission d’un cadre
2. Workshop: « Art PILOT »
Format : workshop en atelier
Convient aux personnes passionnées par leur travail - mais qui ne veulent pas s’épuiser psychiquement !
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- La création artistique active est la variante colorée de la gestion du stress et de la prévention du burn-out.
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- Pour être psychologiquement équilibré, nous avons besoin d’accéder à nos images intérieures personnelles, d’autant plus que les images numériques et du bruit sont omniprésents à notre époque moderne. Nous avons besoin d'osciller entre les expériences quotidiennes et le repli dans notre propre imagination afin de traiter les impressions quotidiennes complexes car : L'impression a besoin d'expression !
Méthode :
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- Sujets d'impulsion
- Peintures acryliques, pastels & pastels à l'huile, fusain, papier…
Lors de l'atelier d'une journée, vous avez la possibilité de découvrir votre imagination en tant qu'espace de loisirs personnel.
3. Workshop « Future PILOT»
Format : workshop modulaire
Partant de la compréhension que
Les entreprises sont avant tout des systèmes sociaux et des acteurs sociaux, cette formation en leadership vise à affiner les rôles et à soutenir les compétences en leadership qui permettent à mener bien des missions complexes.
L’accent est mis sur la prévention durable du stress individuel et collectif et la prévention du burn-out.
La promotion de la santé dans l'entreprise est étroitement liée à la fidélisation des collaborateurs, au maintien des performances, au développement d'une culture d'équipe positive et à l'approche des ODD (Objectifs de Développement Durable / Agenda 2030 de l'ONU).
Approche méthodique
Dans ce séminaire, nous oscillons entre des brefs exposés thématiques et une expression verbale et visuelle. Nous utilisons l’art comme langue visuelle.
Les différents thèmes et expériences sont approfondis à travers des exercices de relaxation.
La base - la clarté des objectifs :
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- Quel est le rapport entre les objectifs et la prévention du burn-out ?
- Qu’est-ce que je veux créer dans mon entreprise ?
- Quel niveau d’engagement dois-je apporter ?
Objectifs intermédiaires :
Pas après pas vers la prochaine étape
La clairvoyance
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- L’attitude d’observer des situations versus observer des problèmes
Vous utilisez quelles lunettes pour observer le monde ?
Pierres d'achoppement et jalons :
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- Quelles sont mes qualités et ressources en tant que cadre, qu’est-ce qu’attend à être développé ?
Orientation vers le futur:
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- La langue crée la réalité !
- « Mindcraft & Mindset » :
Acceptation, orientation vers des solutions & le travail en réseau : le puissant mix pour développer la résilience !
Energomètre :
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- Les énergivores et les boosters d’énergie
- Favoriser le développement : sortir des sentiers battus
- Une culture d’équipe positive comme source d’énergie
Facteurs de succès
- Grâce à l'approche créative et basée sur l'expérience, l'explication prend moins de temps - nous nous concentrons immédiatement sur la panoplie des solutions.
- Approche agile qui accepte les incertitudes et est ouverte dans le processus
- Développement d’un « Résultat Minimal Viable » afin de mettre en œuvre dans un délai court des sources de force dans la gestion quotidienne.
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Elena Bienfait
En tant que consultante en relaxation et prévention du burn-out, j'accompagne des personnes à retrouverleur équilibre intérieur grâce à des méthodes ciblées et un accompagnement personnalisé avec l’objectif de renforcer leur résilience et leur santé à long terme