L'Organisation mondiale de la santé a décrit le stress comme la plus grande menace pour la santé du 21e siècle.
Les deux tiers des travailleurs des pays industrialisés souffrent désormais d'un stress constant, qui les fatigue, affaiblit leur système immunitaire et les déprime.
Un stress constant fait perdre l’équilibre entre activité et récupération ou entre tension et relaxation. Cela a des conséquences considérables et peut...
Exprimez-le différemment :
- des problèmes de sommeil,
- problèmes de concentration,
- états d'épuisement,
- crises d'anxiété et de panique,
- arythmie cardiaque,
- problèmes du tube digestif,
- Hypertension artérielle,
- Inflammation chronique et bien plus encore.
Le stress à long terme conduit de plus en plus à ce que l'on appelle Burn-out ou un Dépression. Ces maladies sont numéro 1 sur la liste des maladies chroniques dans les pays développés.
La nature pathogène du stress à long terme a été bien documentée par la recherche sur le cerveau et le stress.
Il a également été prouvé que la complexité ou la densité des stimuli du monde moderne font que de moins en moins de personnes sont capables de percevoir leurs propres besoins. En conséquence, les gens développent des comportements qui présentent des risques pour la santé, comme travailler jusqu’à l’épuisement ou être constamment en ligne.
Lorsque nous sommes stressés, notre corps est constamment en alerte en raison de la libération d’hormones de stress comme le cortisol. Si c’est le cas pendant une période limitée, cela peut avoir un effet motivant. Cependant, cet état d’alerte physique devient nocif pour la santé s’il dure longtemps.
Mais la bonne nouvelle est que nous pouvons faire beaucoup pour notre santé en intégrant des périodes de repos - comme l'apprentissage d'un processus de relaxation - dans notre vie quotidienne.