Conseils de relaxation et de prévention du burn-out
"Plus une personne se rapproche d'un esprit calme, plus elle se rapproche de la force"
– Marc Aurèle –
Atteindre la sérénité & augmenter la résilience : Guidance de relaxation et de prévention du burn-out pour renforcer la stabilité intérieure et la résilience.
« Ce ne sont pas les circonstances qui déterminent le bonheur d'une personne,
mais sa capacité à faire face aux circonstances. "
(Aaron Antonovsky)
De nombreuses personnes trouvent aujourd’hui accablant la complexité de la vie quotidienne, notamment en raison de la numérisation et de la société de l’information. Cela peut également conduire à des états d’épuisement, de doute de soi, de désespoir et de problèmes de sommeil.
" La prévention n'est pas la recherche de problèmes ou l'intervention précoce. La prévention s'appuie sur le potentiel de santé et la créativité de l'individu"
Une expertise et une expérience étendues, adaptées aux besoins du client.
Un engagement en faveur d'une relation de confiance et de soutien visant à apporter des changements positifs à long terme.
Des solutions efficaces et durables qui améliorent le bien-être et la qualité de vie du client.
Ensemble pour réussir : mon approche de travail en bref
Entraînement à la relaxation 1:1 cours en ligne
L'entraînement à la relaxation est une méthode qui permet de réduire le stress et de favoriser la relaxation physique, mentale et émotionnelle.
Dans ce cours en ligne, que vous pouvez suivre dans le confort de votre foyer, le programme comprend une séance online préliminaire au cours pour clarifier vos besoins individuels. Vous apprenez ensuite soit un entraînement autogène, soit la relaxation musculaire progressive selon Jacobson en sept séances. Il existe également la possibilité d'un coaching pratique qui a lieu directement à votre domicile pour vous accompagner dans la mise en œuvre de votre pratique de relaxation dans votre quotidien.
La prévention du burn-out vise à prévenir l’épuisement et le surmenage en vous aidant à identifier les facteurs de stress et à développer des stratégies d’adaptation saines.
Dans ce programme de consultation en ligne, vous commencez par une consultation préliminaire pour discuter de vos besoins individuels. Des objectifs sont ensuite fixés et un calendrier est créé pour planifier des étapes claires de gestion du stress. Vous apprenez à identifier les facteurs de stress et à fixer des jalons étape par étape. De plus, le programme vise à abandonner les vieilles habitudes stressantes et à établir de nouveaux comportements sains pour promouvoir le bien-être à long terme.
Être leader : l'art de diriger une équipe en faisant preuve de clarté intérieure, de calme et de concentration sur ce qui est important.
En regardant les chiffres sur le stress vécu au travail et son impact sur l'absentéisme, il apparaît rapidement que la promotion de la santé des employés est aussi une mission de gestion - et établit des normes pour le développement d'une culture d'équipe positive et consciente !
Atteignez vos objectifs ensemble !
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Soin attentif à soi-même
Développement d'une gestion individuelle du temps qui comprend à la fois la pratique régulière de techniques de relaxation et la priorisation du soin attentif à soi-même
Dialogue sur la gestion du stress
Promouvoir une communication ouverte pour identifier les facteurs de stress personnels tout en intégrant des techniques de gestion du stress dans la vie quotidienne.
Environnement de prévention du burn-out
Créer un environnement favorable à l'utilisation régulière de pratiques de relaxation et adapter les habitudes pourpour éviter des symptômes de l’épuisement professionnel.
Des effets d‘apprentissage durable
En proposant une approche durable de gestion du stress et de relaxation, je vous aide à développer de nouvelles habitudes qui renforcent votre bien-être et votre santé.
« Votre propre imagination est un espace de détente personnel & à proximité . »
– Elena Bienfait –
Depuis 2006, je conseille et accompagne des personnes sur le chemin de la détente et du bien-être.
Détente et gestion du stress, ce sont des sujets clés pour rester en bonne santé dans un environnement de plus en plus complexe. Ce n'est que dans la relaxation qu'un espace peut être créé pour une vision claire d'une situation, là où auparavant la concentration sur les problèmes conduisait à une vision tunnel.
Qu'est-ce qui définit PILOT ?
Sujets- Des entraînements de relaxation classiques : Relaxation musculaire progressive selon Jacobson & Entraînement autogène selon Schultz
- Méthodes de relaxation et de réflexion basées sur des techniques artistiques
- Prévention du burn-out
Qu'est-ce qui définit PILOT ?
Méthodes- la combinaison de la théorie et de l'apprentissage par l'expérience dans des formats d'ateliers innovants
- Des coachings & workshops liés avec des processus artistiques & innovants
Bienvenue sur mon blog
« Art PILOT » : retrouvez votre espace de détente personnel & créatif
Un bon équilibre entre tension et relaxation est crucial pour rester en bonne santé et vital. UN...
Qu'est-ce qu'un entraînement à la relaxation ?
Relaxation musculaire progressive selon Jacobson (PMR) : Le stress et les tensions musculaires peuvent se renforcer mutuellement. Voici le dedans...
Qu'est-ce que le stress?
L'Organisation mondiale de la santé a décrit le stress comme la plus grande menace pour la santé du 21e siècle. Deux tiers des personnes souffrent désormais de...
Fixer un premier rendez-vous
Commencez votre voyage vers une plus grande tranquillité d'esprit et une résistance psychique plus forte. Réservez votre entretien personnel et découvrez comment je peux vous aider à créer une vie plus équilibrée.
Elena Bienfait
En tant que consultante en relaxation et prévention du burn-out, j'accompagne des personnes à retrouverleur équilibre intérieur grâce à des méthodes ciblées et un accompagnement personnalisé avec l’objectif de renforcer leur résilience et leur santé à long terme
